Cross-Training ist ein umfassendes funktionelles Training, das auf die Entwicklung der Gesamtleistung abzielt. Bei dieser Trainingsmethode werden Übungen aus verschiedenen Disziplinen zusammengeführt, um eine umfassende Entwicklung zu ermöglichen.
Während andere Trainingsmethoden auf bestimmte Bereiche des menschlichen Körpers ausgerichtet sind, werden beim Crosstraining bestehende Ungleichgewichte abgebaut. Die Intensität der Trainingseinheiten ist höher als bei einem Grundlagentraining und die Erholungszeiten sind kurz. Wir verwenden in unseren Trainingseinheiten sogenannte "funktionelle" Übungen, die die verschiedenen Muskelketten des menschlichen Körpers (anterior, posterior, cross...) beanspruchen.
