Eine etwas ruhigere, durch Musik begleitete, Wassergymnastik die es Ihnen erlaubt Kraft, Ausdauer und Koordination besonders gelenkschonend zu fördern.
Aqua-Light ist für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Es ist für diesen Kurs nicht erforderlich schwimmen zu können da er im Nichtschwimmer Becken stattfindet.
Durch die Eltern-Kind-Beziehung wird auf spielerische Art und Weise die Wassergewöhnung, die Entwicklung und Motorik des Babys gefördert.
Dieser Intensiv-Anfängerkurs für Kinder von 5 bis 14 Jahren findet über einen Zeitraum von 3 Wochen statt, mit 3 Kurseinheiten pro Woche.
Ziel: Sicheres schwimmen im tiefen Wasser.
Bitte beachten Sie:
Erlernen der Grobform des Kraulschwimmens und sich somit eine weitere Form des Schwimmens aneignen.
Zielgruppe:
Bei Pilates geht es darum,
eine ausgewogene und flexible Kraft aufzubauen, die auf den tiefen Muskeln und
der richtigen Ausrichtung des Körpers beruht, insbesondere durch Konzentration
und Gedankenkontrolle. Diese Grundprinzipien können auf alle Menschen
unabhängig von ihrem Alter oder ihrer körperlichen Verfassung angewendet
werden. Mit einer Vielzahl an möglichen Übungen und Varianten können
Pilates-Sitzungen auf jedes individuelle Bedürfnis zugeschnitten werden
(Rücken, Schlankheit, Kräftigung, Flexibilität usw.).
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Yoga
ist eine uralte Disziplin und Praxis, die vor mehreren Jahrhunderten in Indien
entstanden ist. Yoga ist ein kodifizierter und philosophischer Ansatz, der
Körper und Geist durch Körperübungen vereint und auf Meditation abzielt. Er
soll zahlreiche positive Eigenschaften haben, um die körperliche und geistige
Entfaltung zu entwickeln.
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Eine
Sitzung dauert 45 Minuten und besteht aus 8 fünfminütigen Übungen, mit denen
alle Muskeln des Körpers trainiert werden.
In jedem Fall sind die ersten und letzten 5 Minuten für Aufwärm- und
Dehnübungen vorgesehen, um eine maximale Effizienz zu erzielen. Im Durchschnitt verbrennt ein Sportler zwischen
400 und 500 Kalorien pro Trainingseinheit, was auf die Intensität und die
Vielfalt der Anstrengungen zurückzuführen ist. Ein weiteres Merkmal ist die
motivierende Wirkung durch den Gruppeneffekt. Wenn Sie von einem Trainer
angetrieben und von der Musik motiviert werden, werden Sie schnell die Früchte
Ihrer Bemühungen spüren!
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
HIIT ist ein hervorragendes Training, um den Fettabbau zu beschleunigen und die aerobe und anaerobe Ausdauer zu verbessern. Die Ergebnisse stellen sich in der Regel sehr schnell ein, weshalb es in der Welt des Krafttrainings und der Fitness immer beliebter wird. HIIT ist eine hervorragende Trainingsform, die Sie in Ihre Trainingsroutine aufnehmen sollten, wenn Sie Muskelkraft und Ausdauer aufbauen oder Fett abbauen möchten.
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Cross-Training ist ein umfassendes funktionelles Training, das auf die Entwicklung der Gesamtleistung abzielt. Bei dieser Trainingsmethode werden Übungen aus verschiedenen Disziplinen zusammengeführt, um eine umfassende Entwicklung zu ermöglichen.
Während andere Trainingsmethoden auf bestimmte Bereiche des menschlichen Körpers ausgerichtet sind, werden beim Crosstraining bestehende Ungleichgewichte abgebaut. Die Intensität der Trainingseinheiten ist höher als bei einem Grundlagentraining und die Erholungszeiten sind kurz. Wir verwenden in unseren Trainingseinheiten sogenannte "funktionelle" Übungen, die die verschiedenen Muskelketten des menschlichen Körpers (anterior, posterior, cross...) beanspruchen.
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