Pilates

Bei Pilates geht es darum, eine ausgewogene und flexible Kraft aufzubauen, die auf den tiefen Muskeln und der richtigen Ausrichtung des Körpers beruht, insbesondere durch Konzentration und Gedankenkontrolle. Diese Grundprinzipien können auf alle Menschen unabhängig von ihrem Alter oder ihrer körperlichen Verfassung angewendet werden. Mit einer Vielzahl an möglichen Übungen und Varianten können Pilates-Sitzungen auf jedes individuelle Bedürfnis zugeschnitten werden (Rücken, Schlankheit, Kräftigung, Flexibilität usw.).

Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.

Hiit Strength

HIIT Strenght ist eine körperliche Herausforderung, die auf Muskelaufbau- und Cardio-Übungen basiert, die alle im Wechsel bei hoher Intensität absolviert werden. Dank leichter Gewichte und eines schnellen Wechsels zwischen Belastungs- und Ruhephasen verbrennen Sie noch bis zu 24 Stunden nach der Anstrengung Kalorien!

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Body Sculpt

Eine Sitzung dauert 45 Minuten und besteht aus 8 fünfminütigen Übungen, mit denen alle Muskeln des Körpers trainiert werden.  In jedem Fall sind die ersten und letzten 5 Minuten für Aufwärm- und Dehnübungen vorgesehen, um eine maximale Effizienz zu erzielen.  Im Durchschnitt verbrennt ein Sportler zwischen 400 und 500 Kalorien pro Trainingseinheit, was auf die Intensität und die Vielfalt der Anstrengungen zurückzuführen ist. Ein weiteres Merkmal ist die motivierende Wirkung durch den Gruppeneffekt. Wenn Sie von einem Trainer angetrieben und von der Musik motiviert werden, werden Sie schnell die Früchte Ihrer Bemühungen spüren!

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Bauch-PO Muskeltraining

Ein sehr gezieltes Training, um Ihren Bauchmuskel zu straffen und die Muskel Ihres Gesäßes zu stärken. Jede Übung stärkt Ihre Rumpfmuskulatur, Ihre Hüften und Ihr Gesäß. Abwechselnd Kniebeugen, Ausfallschritte, beckenheben, Sit-ups etc. Sie entscheiden sich dafür, ausschließlich an Ihren "Schwachstellen" zu arbeiten. Kommen Sie so, wie Sie sind, und gehen Sie selbstbewusster, wie muskulöser nach Hause. Die Vorteile von Bauch-Beine-Po? Ein flacher Bauch, ein straffer Po, kurz: eine schöne Silhouette. Der Kurs, der für alle zugänglich ist und sich leicht in den Terminkalender integrieren lässt. Er dauert nur 45 Minuten.Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder ein paar Bahnen zu Ziehen. 

Dance Moves

Eine ideale Aktivität, um Kalorien zu verbrennen, den Körper zu bewegen und dabei Spaß zu haben. Das Ziel ist nicht, der nächste Star der Pariser Oper zu werden, sondern 45 Minuten lang Spaß zu haben und zu schwitzen. Es ist eine kollektive Erfahrung, bei der es kein Urteil gibt. Neben dem Fitnessaspekt ermöglicht diese Disziplin echten Selbstausdruck. Du verbindest dich wieder mit dir selbst, du akzeptierst deinen Körper, du besitzt ihn und du fühlst dich sogar sexy.Es ist nur ein Kriterium erforderlich: Bewegen Sie sich im Rhythmus der Musik Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.

Boot Camp

Lebhafte Musik, ein motivierender Coach und eine gute Portion Übungen sind das Rezept für ein erfolgreiches Bootcamp. Die Trainingseinheiten machen Spaß, sind aber mit einer Portion Intensität und Effizienz ausgestattet, die es Ihnen ermöglicht, an Ihre Grenzen zu gehen. Diese Programme zielen darauf hin, Kraft und Fitness durch verschiedene Gruppenübungen in unterschiedlichen Intensitätsintervallen in Form von HIIT über einen Zeitraum von 45 Minuten zu steigern. Gib alles was du hast. Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.

Hiit Cardio

Ein HIIT Cardio ist ein hochintensives Intervalltraining. Mit HIIT werden Trainingseinheiten bezeichnet, die kurze Perioden intensiver, explosiver Belastung mit kurzen Ruhephasen kombinieren. Die richtige Ergänzung, um Ihre Ausdauer zu steigern.Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.

Fat Burner

Dieser Kurs stimuliert alle Ihre Muskeln, strafft den Körper und ermöglicht Ihnen, die Koordination und Körperhaltung zu verbessern. Sie gewinnen an Kraft und nutzen effektiv Ihr Herz-Kreislauf- und Muskelsystem.Der Kurs ist ideal um Ihren Körper neu zu formen, Dampf abzulassen und Stress abzubauen.Sie möchten eine Herausforderung finden oder sogar Ihre Grenzen überschreiten? Kommen Sie und probieren Sie den „Get in shape/Fatburner“-Kurs aus.Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.