Eine
Sitzung dauert 45 Minuten und besteht aus 8 fünfminütigen Übungen, mit denen
alle Muskeln des Körpers trainiert werden.
In jedem Fall sind die ersten und letzten 5 Minuten für Aufwärm- und
Dehnübungen vorgesehen, um eine maximale Effizienz zu erzielen. Im Durchschnitt verbrennt ein Sportler zwischen
400 und 500 Kalorien pro Trainingseinheit, was auf die Intensität und die
Vielfalt der Anstrengungen zurückzuführen ist. Ein weiteres Merkmal ist die
motivierende Wirkung durch den Gruppeneffekt. Wenn Sie von einem Trainer
angetrieben und von der Musik motiviert werden, werden Sie schnell die Früchte
Ihrer Bemühungen spüren!
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
