Le réveil musculaire consiste en une série d’exercices légers et d’étirements effectués le matin, avant de commencer la journée. Ce type d’activité permet de préparer le corps et l’esprit pour les tâches à venir, en activant les muscles et en stimulant la circulation sanguine.
Contrairement à une séance de sport intensive, le réveil musculaire se concentre sur des mouvements simples et du stretching qui peuvent être adaptés à tous les niveaux de forme physique. Il permet de réveiller en douceur les muscles après une nuit de sommeil, de mobiliser les articulations et d’augmenter progressivement le rythme cardiaque.
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