Une gymnastique aquatique plus calme, accompagnée de musique, qui vous permet d'améliorer votre endurance, force et coordination d'une manière qui ménage vos articulations.
Des études réalisées dans le cadre de la sclérose en plaques montrent que l'activité physique en piscine permet de réduire la douleur et les spasmes, d'améliorer la mobilité mais aussi d'agir sur la fatigue et la dépression.
À travers la relation parent-enfant, l'accoutumance à l'eau, le développement et la motricité du bébé sont développés tout en s'amusant dans l'eau.
À travers la relation parent-enfant, l'enfant apprend à devenir autonome dans l'eau tout en s'amusant.
Apprendre avec plaisir les bases de la natation brasse, du glissage dans l'eau jusqu'à une technique sûre de déplacement dans l'eau.
L'enfant apprend les finesses de la natation brasse et gagne en endurance ainsi qu'en sécurité.
L'enfant apprend un nouveau style de natation, le crawl, de sorte qu'il se sente aussi à l'aise en crawl qu'en brasse.
L'enfant perfectionne sa technique de natation crawl et gagne ainsi en endurance afin de pouvoir parcourir une distance plus grande sans se fatiguer.
À travers le plaisir dans l'eau, l'enfant apprend de glisser dans l'eau, flotter, sauter, plonger jusqu'à l'apprentissage de la nage indépendante.
Peaufinez votre style de natation brasse tout en gagnant en assurance et en endurance dans le bassin nageur.
Toute personne désirant
être affectée à la sécurité et la surveillance des bassins nageurs et
non-nageurs. En outre, le cours s'adresse en première ligne aux enseignants de
l'éducation fondamentale, les remplacants des classes ainsi que les
accompagnateurs de classes.
Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. Ces principes de base peuvent s'appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique. Avec une multitude d'exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).
Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.
Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation. Il aurait de nombreuses vertus pour développer l'épanouissement physique et spirituel.
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Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Dans tous les cas, les 5 premières et dernières minutes sont destinées à un échauffement et des étirements pour un maximum d'efficacité. En moyenne, un pratiquant brûle entre 400 et 500 calories par séance grâce à l'intensité et la variété des efforts. Autre caractéristique : son côté motivant grâce à l'effet de groupe. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts !
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Le HIIT est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. Les résultats sont généralement très rapides, ce qui explique sa popularité croissante dans le monde de la musculation et du fitness. Le HIIT est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre routine d’entraînement si vous souhaitez développer votre force et votre endurance musculaire ou perdre en graisse.
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Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses.Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses : c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos…Vous choisissez de travailler exclusivement sur vos points « faibles » : venez comme vous êtes et repartez plus sûr(e) de vous car plus musclé(e) !Les bénéfices des Abdos Fessiers ? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref : une jolie silhouette ! Un cours accessible à tous et facile à intégrer à l’agenda : il ne dure que 45 minutes.
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Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices issus de différentes disciplines qui permettront un développement complet.Là où certains proposent des entraînements sur des parties ciblées du corps humain, le cross training va permettre de réduire les déséquilibres existants. L’intensité des séances va être plus élevé qu’un entrainement basique, et les temps de récupération seront courts. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...)
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