Pilates

Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. Ces principes de base peuvent s'appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique. Avec une multitude d'exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).

Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.

Hiit Strength

Le HIIT Strenght est un challenge physique basé sur des exercices de renforcement musculaire et cardio, le tout, fractionné à haute intensité. Grâce à des charges légères et à une alternance rapide entre phases d'effort et phases de repos, vous continuez à brûler des calories jusqu'à 24h après l'effort !

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Body Sculpt

Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps.  Dans tous les cas, les 5 premières et dernières minutes sont destinées à un échauffement et des étirements pour un maximum d'efficacité.  En moyenne, un pratiquant brûle entre 400 et 500 calories par séance grâce à l'intensité et la variété des efforts. Autre caractéristique : son côté motivant grâce à l'effet de groupe. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts ! 

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Abdos-Fessiers

Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses.Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses : c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos…Vous choisissez de travailler exclusivement sur vos points « faibles » : venez comme vous êtes et repartez plus sûr(e) de vous car plus musclé(e) !Les bénéfices des Abdos Fessiers ? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref : une jolie silhouette ! Un cours accessible à tous et facile à intégrer à l’agenda : il ne dure que 45 minutes.

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Dance Moves

Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant. Le but n’est pas de devenir la prochaine étoile de l’opéra de Paris mais de s’éclater et de transpirer pendant 45 minutes. C’est une expérience collective durant laquelle il n’y a aucun jugement. En plus de l’aspect fitness, cette discipline permet une véritable expression de soi. On se reconnecte avec soi-même, on accepte son corps, on se l’approprie, et on se sent même sexy. Un seul critère est requis : bouger au rythme de la musique ! Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.

Boot Camp

Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Les séances d'entraînement sont ludiques, mais avec une dose d'intensité et d'efficacité qui permettent de repousser vos limites. Ces programmes sont conçus pour augmenter la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices de groupe à des intervalles d’intensité différents, sous forme de HIIT, sur une période de 45 minutes. A vous de jouer. Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.

Hiit Cardio

Un HIIT Cardio est un entraînement fractionné de haute intensité. Le terme HIIT désigne les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos. Le bon complément pour gagner en endurance.Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.

Fat Burner

Ce cours va stimuler absolument tous les muscles, tonifier votre corps et va vous permettre d’améliorer la coordination, la posture, gagner en force et solliciter votre système cardiovasculaire et musculaire de manière efficace.Redoutable pour resculpter son corps, se défouler et évacuer son stress.Vous avez envie de challenge, ou encore de repousser vos limites. Venez tester le cours « Get in shape/Fatburner ».Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.