Eine etwas ruhigere, durch Musik begleitete, Wassergymnastik die es Ihnen erlaubt Kraft, Ausdauer und Koordination besonders gelenkschonend zu fördern.
Aqua-Light ist für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Es ist für diesen Kurs nicht erforderlich schwimmen zu können da er im Nichtschwimmer Becken stattfindet.
Durch die Eltern-Kind-Beziehung wird auf spielerische Art und Weise die Wassergewöhnung, die Entwicklung und Motorik des Babys gefördert.
Dieser Intensiv-Anfängerkurs für Kinder von 5 bis 14 Jahren findet über einen Zeitraum von 3 Wochen statt, mit 3 Kurseinheiten pro Woche.
Ziel: Sicheres schwimmen im tiefen Wasser.
Bitte beachten Sie:
Erlernen der Grobform des Kraulschwimmens und sich somit eine weitere Form des Schwimmens aneignen.
Zielgruppe:
Bei Pilates geht es darum,
eine ausgewogene und flexible Kraft aufzubauen, die auf den tiefen Muskeln und
der richtigen Ausrichtung des Körpers beruht, insbesondere durch Konzentration
und Gedankenkontrolle. Diese Grundprinzipien können auf alle Menschen
unabhängig von ihrem Alter oder ihrer körperlichen Verfassung angewendet
werden. Mit einer Vielzahl an möglichen Übungen und Varianten können
Pilates-Sitzungen auf jedes individuelle Bedürfnis zugeschnitten werden
(Rücken, Schlankheit, Kräftigung, Flexibilität usw.).
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Mit dieser Mehrfachkarte können Sie nach Ihren Vorlieben 10 verschiedene Einzel Fitnesskurse buchen (Yoga ausgeschlossen). Sie müssen sich nicht mehr an den selben Kurs für ein ganzes Trimester binden. Teilen Sie sich Ihre Termine und Kurse nach Ihrer Wahl ein und holen Sie sich das volle Programm. Folgende Kurse sind mit der Mehrfachkarte buchbar:
Yoga ist eine uralte Disziplin und Praxis, die vor mehreren Jahrhunderten in Indien entstanden ist. Yoga ist ein kodifizierter und philosophischer Ansatz, der Körper und Geist durch Körperübungen vereint und auf Meditation abzielt. Er soll zahlreiche positive Eigenschaften haben, um die körperliche und geistige Entfaltung zu entwickeln.
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Eine
Sitzung dauert 45 Minuten und besteht aus 8 fünfminütigen Übungen, mit denen
alle Muskeln des Körpers trainiert werden.
In jedem Fall sind die ersten und letzten 5 Minuten für Aufwärm- und
Dehnübungen vorgesehen, um eine maximale Effizienz zu erzielen. Im Durchschnitt verbrennt ein Sportler zwischen
400 und 500 Kalorien pro Trainingseinheit, was auf die Intensität und die
Vielfalt der Anstrengungen zurückzuführen ist. Ein weiteres Merkmal ist die
motivierende Wirkung durch den Gruppeneffekt. Wenn Sie von einem Trainer
angetrieben und von der Musik motiviert werden, werden Sie schnell die Früchte
Ihrer Bemühungen spüren!
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Mit dieser Mehrfachkarte können Sie nach Ihren Vorlieben 10 verschiedene Einzel Fitnesskurse buchen (Yoga ausgeschlossen). Sie müssen sich nicht mehr an den selben Kurs für ein ganzes Trimester binden. Teilen Sie sich Ihre Termine und Kurse nach Ihrer Wahl ein und holen Sie sich das volle Programm. Folgende Kurse sind mit der Mehrfachkarte buchbar:
Ein HIIT Cardio ist ein hochintensives Intervalltraining. Mit HIIT werden Trainingseinheiten bezeichnet, die kurze Perioden intensiver, explosiver Belastung mit kurzen Ruhephasen kombinieren. Die richtige Ergänzung, um Ihre Ausdauer zu steigern.
HIIT Strenght ist eine körperliche Herausforderung, die auf Muskelaufbau- und Cardio-Übungen basiert, die alle im Wechsel bei hoher Intensität absolviert werden. Dank leichter Gewichte und eines schnellen Wechsels zwischen Belastungs- und Ruhephasen verbrennen Sie noch bis zu 24 Stunden nach der Anstrengung Kalorien!
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Eine ideale Aktivität, um Kalorien zu verbrennen, den Körper zu bewegen und dabei Spaß zu haben.
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Lebhafte Musik, ein motivierender Coach und eine gute Portion Übungen sind das Rezept für ein erfolgreiches Bootcamp.
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Mit dieser Mehrfachkarte können Sie nach Ihren Vorlieben 10 verschiedene Einzel Fitnesskurse buchen (Yoga ausgeschlossen). Sie müssen sich nicht mehr an den selben Kurs für ein ganzes Trimester binden. Teilen Sie sich Ihre Termine und Kurse nach Ihrer Wahl ein und holen Sie sich das volle Programm. Folgende Kurse sind mit der Mehrfachkarte buchbar:
Dieser Kurs stimuliert alle Ihre Muskeln, strafft den Körper und ermöglicht Ihnen, die Koordination und Körperhaltung zu verbessern. Sie gewinnen an Kraft und nutzen effektiv Ihr Herz-Kreislauf- und Muskelsystem.
Der Kurs ist ideal um Ihren Körper neu zu formen, Dampf abzulassen und Stress abzubauen.
Sie möchten eine Herausforderung finden oder sogar Ihre Grenzen überschreiten? Kommen Sie und probieren Sie den „Get in shape/Fatburner“-Kurs aus.
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