Une gymnastique aquatique plus calme, accompagnée de musique, qui vous permet d'améliorer votre endurance, force et coordination d'une manière qui ménage vos articulations.
Des études réalisées dans le cadre de la sclérose en plaques montrent que l'activité physique en piscine permet de réduire la douleur et les spasmes, d'améliorer la mobilité mais aussi d'agir sur la fatigue et la dépression.
À travers la relation parent-enfant, l'accoutumance à l'eau, le développement et la motricité du bébé sont développés tout en s'amusant dans l'eau.
À travers la relation parent-enfant, l'enfant apprend à devenir autonome dans l'eau tout en s'amusant.
À travers le plaisir dans l'eau, l'enfant apprend de glisser dans l'eau, flotter, sauter, plonger jusqu'à l'apprentissage de la nage indépendante.
Apprendre avec plaisir les bases de la natation brasse, du glissage dans l'eau jusqu'à une technique sûre de déplacement dans l'eau.
L'enfant apprend les finesses de la natation brasse et gagne en endurance ainsi qu'en sécurité.
L'enfant apprend un nouveau style de natation, le crawl, de sorte qu'il se sente aussi à l'aise en crawl qu'en brasse.
L'enfant perfectionne sa technique de natation crawl et gagne ainsi en endurance afin de pouvoir parcourir une distance plus grande sans se fatiguer.
Peaufinez votre style de natation brasse tout en gagnant en assurance et en endurance dans le bassin nageur.
Toute personne désirant
être affectée à la sécurité et la surveillance des bassins nageurs et
non-nageurs. En outre, le cours s'adresse en première ligne aux enseignants de
l'éducation fondamentale, les remplacants des classes ainsi que les
accompagnateurs de classes.
Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. Ces principes de base peuvent s'appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique. Avec une multitude d'exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).
Profitez de l'entrée gratuite à la piscine avant ou après votre cours de fitness, pour vous détendre ou pour faire quelques longueurs.
Avec cette carte multiple, vous pouvez vous inscrire à 10 cours de fitness individuels différents selon vos préférences (yoga exclu). Vous n'avez plus besoin de vous engager à suivre le même cours pendant tout un trimestre. Répartissez vos dates et vos cours selon votre choix et obtenez le programme complet. Les cours suivants peuvent être réservés avec la carte multiple :
Yoga ist eine uralte Disziplin und Praxis, die vor mehreren Jahrhunderten in Indien entstanden ist. Yoga ist ein kodifizierter und philosophischer Ansatz, der Körper und Geist durch Körperübungen vereint und auf Meditation abzielt. Er soll zahlreiche positive Eigenschaften haben, um die körperliche und geistige Entfaltung zu entwickeln.
Nutzen Sie den kostenlosen Eintritt ins Schwimmbad vor oder nach Ihrem Fitnesskurs, um sich zu entspannen oder um ein paar Bahnen zu ziehen.
Plongez dans la liberté du yoga avec notre passe flexible Yoga-PASS ! Profitez de la possibilité de choisir parmi 10 cours de yoga selon votre emploi du temps et vos préférences personnelles. Plus d'engagement à long terme à un abonnement - c'est juste votre temps, votre choix, votre cours.
Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Dans tous les cas, les 5 premières et dernières minutes sont destinées à un échauffement et des étirements pour un maximum d'efficacité. En moyenne, un pratiquant brûle entre 400 et 500 calories par séance grâce à l'intensité et la variété des efforts. Autre caractéristique : son côté motivant grâce à l'effet de groupe. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts !
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Un HIIT Cardio est un entraînement fractionné de haute intensité. Le terme HIIT désigne les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos. Le bon complément pour gagner en endurance.
Le HIIT Strenght est un challenge physique basé sur des exercices de renforcement musculaire et cardio, le tout, fractionné à haute intensité. Grâce à des charges légères et à une alternance rapide entre phases d'effort et phases de repos, vous continuez à brûler des calories jusqu'à 24h après l'effort !
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Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant.
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Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Les séances d'entraînement sont ludiques, mais avec une dose d'intensité et d'efficacité qui permettent de repousser vos limites.
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Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses.Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses : c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos…Vous choisissez de travailler exclusivement sur vos points « faibles » : venez comme vous êtes et repartez plus sûr(e) de vous car plus musclé(e) !Les bénéfices des Abdos Fessiers ? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref : une jolie silhouette ! Un cours accessible à tous et facile à intégrer à l’agenda : il ne dure que 45 minutes.
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Ce cours va stimuler absolument tous les muscles, tonifier votre corps et va vous permettre d’améliorer la coordination, la posture, gagner en force et solliciter votre système cardiovasculaire et musculaire de manière efficace.
Redoutable pour resculpter son corps, se défouler et évacuer son stress.
Vous avez envie de challenge, ou encore de repousser vos limites. Venez tester le cours « Get in shape/Fatburner ».
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